Como montar a lancheira perfeita?

November 17, 2016


 

 

Essa é a realidade de muitas mães com filhos  na escola. Aqui em casa apesar de já saber o gosto das meninas de cor e salteado eu quero tentar ir além da bisnaguinha e do suco de caixinha para incentiva-las a conhecer novos alimentos e manter uma alimentação equilibrada.

Algumas dicas que eu recebi foi:

O lanche deve conter cerca de 300 calorias para quem está com peso adequado. Procure colocar:

 

- Uma fonte de carboidratos (pães, biscoitos, barrinhas de cereais)
- Uma de proteína (leite e derivados, frios)
- Outra de vitaminas e minerais (frutas e suco de frutas).

 

 Não deu certo uma vez, espere um tempo até apresentar novamente o alimento para a criança. Não desista!

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